悪酔いして、周りに迷惑をかけた事はありますか？
お酒が好きな人は、一度や二度くらい、悪酔いして、周りに迷惑かけた事、ありますよね？
もちろん、一括見積りママも悪酔いした経験、大ありです。笑
でも、悪酔いする理由ってちゃんとあるんですよね。。。
山口さん（？）みたいに、飲むたびに悪酔いしちゃう人ってどうにもなりませんが、いつもは、そうじゃないのに悪酔いする場合って、ちゃんと理由があるんです。
これを知っておけば、悪酔いしてしまう事をある程度は防げるんじゃないでしょうか。
ここでは、悪酔いを防ぐ医学的な方法をお教えいたします。今から飲み会！って人は、しっかりと読んで、今日の飲み会に生かして下さいね。
アルコールの吸収メカニズムをしっかりと理解する事が重要！
アルコールって、急激に吸収されればされるほど、血中アルコール濃度が上がってしまって、悪酔いしやすくなります。
ゆっくりと血中アルコール濃度が高まる場合は、ほろ酔い状態が長く続きますが、急激な上昇となると、本人の自覚のないまま一気に悪酔いモードに突入します。
アルコールの吸収メカニズムを理解すると、急激なアルコール血中濃度の高まりを防ぐ事ができるようになりますよ！
アルコールの吸収は、胃と小腸で行われます。
アルコールは、他の栄養素などと異なり、消化を受けることなく吸収されます。
つまり、摂取から吸収までのスピードが早く、飲酒後1～2時間でほぼ吸収されます。
通常では飲んだ量の20%程度は胃から、残りは小腸上部から吸収されていくのですが、胃からの吸収に比べて、腸からの吸収はより速いとことが知られています。
この時、空きっ腹だと、胃をスルーして、腸に直行してしまうので、胃に何も無い状態での飲酒やより、悪酔いしやすくなります。（つまり血中アルコール濃度の急上昇）
さらに、空腹時に濃い酒を飲んでしまうと、アルコールの吸収がより加速されて、血中アルコール濃度の上昇はさらに速くなるといわれています。
よく、「空きっ腹で飲んだらダメだよ！」なんて話を聞きますが、これは医学的にも正しい事を言えるわけですね。強いお酒も悪酔いの可能性を高めてしまいます。
もし、胃に消化中の食物が存在すれば、胃に止まる時間がながくなり、ゆっくりと吸収していく割合が増えるために、急激な血中アルコール濃度の上昇を防ぐ事ができ、結果的に悪酔いしにくくなります。
「濃いお酒は血中アルコール濃度を高めやすい」という事は、、、
濃いお酒が、血中アルコール濃度を高めやすい事については、すでに説明しています、これを言い換えると、アルコール濃度の低いお酒は悪酔いしにくくなります。
もし、同じ濃度でも、間に水を飲むと、同時に摂取している水分量が増えるため、濃いお酒ではなくなります。
実際に、医学的研究でも、お酒の間にノンアルコールの飲み物を挟む事により、血中アルコール濃度の上昇を防ぐ事ができるという研究結果が出ています。
アルコールを一杯飲んだら、同じだけの量のお水（お冷）を飲みます。それだけで大幅に血中アルコール濃度の急上昇を抑制してくれます。
さらに脱水症状に対しても高価的なので二日酔い対策にも効果を発揮します。
看護師が教える悪酔いを未然に防ぐ医学的な方法のまとめ
- 空きっ腹で、お酒を飲まない。
- アルコール濃度の高いお酒は飲まない。
- アルコール飲料を飲んだら、同じだけノンアルコール飲料を飲む。
これだけで、悪酔いする可能性は大幅に軽減できます。
ただし、飲むたびに悪酔いしてしまう人には効果はほとんどないと思われるので、事件を起こす前にアルコールは控えておいた方が良いかもしれませんね。
お酒が好きなら、お酒長く付き合うためにも、周りに迷惑をかけないように気をつけながら上手に付き合いましょう。
